สมรรถภาพปอดและการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติของหัวใจหลัง 12 สัปดาห์ของการฝึกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วและบิดเอวร่วมกับการเพิ่มน้ำหนักที่แขนในคนไทยวัยผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิดหรืออ้วน